Hält der Zug nicht an deiner Station, dann ist es nicht dein Zug...

...Und das gilt echt immer. 

Aufhänger dieses Eintrags ist die aktuelle Situation meiner Freundin: Ein geplanter Auslandsaufenthalt fällt mangels Visum ins Wasser. Einfach so. Flüge gebucht, Geld gespart und das Wichtigste: Pläne geschmiedet. Die Vorfreude war groß, umso größer ist die Enttäuschung.

Und was macht sie? Sie geht zum Sport. Powerfitness. Auch einfach so. Und zack, hat sie eine neue Idee. Dann geht sie eben woanders hin, und dieses Andere, bietet ihr Möglichkeiten, die sie im erst genannten Auslandsaufenthalt gar nicht gehabt hätte.

Und was sage ich dazu? Ja, alles richtig gemacht. Go for it, girl!

Es gibt Dinge, die sind ärgerlich, aber davon bricht die Welt nicht zusammen. Vielleicht ganz kurz, aber keiner ist krank, keiner stirbt und man wird weiterhin weder Hunger leiden müssen noch obdachlos sein. Aber es sind Enttäuschungen, und die können auch richtig wehtun. Vor allem diese Enttäuschungen, die an (willkürliche!) Entscheidungen anderer geknüpft werden. Bringen wir es auf den Punkt: Es fuckt einfach ab.

Was dann kommt sind Gefühle von Wut, Trauer und Enttäuschung. Vielleicht kommen Gedanken wie „War klar, dass mir das passiert!“, „Bei mir klappt doch nie was!“, „Ich werde niemals nach XY reisen und eine Zeit dort verbringen können“.

Und was ich sage ich dazu? Zu den Gefühlen sage ich: Sehr gut. Wenn die Gefühle kommen, dann lass sie kommen, und unterdrück sie nicht. (Davon kriegt man Nackenschmerzen, Schlafstörungen und all den anderen Scheiß, den keiner braucht). Dir ist danach eine Stunde zu weinen? Ja, dann mach das doch. Ganz egal wo du bist. Auf der Arbeit, in der Uni oder in der Stadt. Wenn Tränen kommen, dann kommen sie. Hast du schon mal ne 3-Jährige über Nackenschmerzen klagen gehört? Ne? Siehste! Wenn sie weinen „will“ dann weint sie halt.

ABER: Diese Gedanken, die dich selbst kaputt machen, degradieren und auch noch alles Negative in dein Leben ziehen, sind schlichtweg scheiße. Sie bringen dir nichts, schaden dir jetzt und schaden dir auch in Zukunft. What comes around goes around und so. Okay, du darfst sie zwei Minuten lang denken ;-)…aber dann ist echt Feierabend, ne?!

Meine Freundin hat also alles richtig gemacht. Ich hoffe, sie hat geweint! Denn immer so tun, als sei alles super mega geil, wenn man es nicht fühlt, bringt auch nix!

Quintessenz des Ganzen: Hält ein Zug nicht an deiner Station, dann ist es nicht dein Zug! Sprich: Bekommst du einen Job nicht, dann passt er nicht zu dir. Es wird ein Job zu dir kommen, der viel besser ist! Macht deine Freundin mit dir Schluss, dann lass sie gehen. Es wird eine Frau kommen, wie du sie dir nicht vorstellen kannst. Klug, charismatisch, schön, …(setz hier einfach ein was du willst…das klappt schon!). Und so weiter. Das ist einfach mit allem so. Glaubst du wirklich man kann eine Chance verpassen? DAS GEHT NICHT. Weder dann wenn du es angeblich selber „verbockt“ hast noch dann, wenn die Entscheidung anderer dir Steine in den Weg legt.

Ich bin mir sicher, auf meine Freundin wartet etwas, das schöner, größer und besser ist als alles, was sie bisher erlebt hat. Scheiß auf den Aufenthalt in XY. Das was sie jetzt plant, unterscheidet sich von allem, was bisher war. I know it. Keep it for sure.

Sending you good vibes,

Stephi

Warum ich SizeZero, LowCarb und #missiontraumkörper hasse!

Haters gonna hate! Schon richtig. Eigentlich soll dieser Blog keine Plattform zum Aufregen oder für Shitstorm sein. Jeder der an einem der Programme wie SizeZero teilnimmt, soll sich keineswegs angegriffen fühlen. Jeder macht bitte das, was für ihn richtig ist. Punkt. Aus.

Dennoch möchte ich meine Meinung dazu gerne mal kundgeben. Als Einstieg eine Situation, die ich in der vergangenen Woche im Zug erlebt habe: Vier Mädels, alle 170cm groß und keine 55kg schwer sitzen in einem kleinen Viererabteil Richtung Düsseldorf. Ein Mädelswochenende steht an. Eine der vier Freundinnen holt eine Tüte Chips raus und bietet den anderen etwas an und scherzt: „Ey lasst uns heute mal alle über 4000 kcal kommen, okay?!“ Die Freundinnen brechen in Lachen aus, während sich die Chips-Anbieterin korrigiert: „Nein, Spaß“. Aus ihrer Tasche holt sie eine Tupperdose und kommentiert: „Das ist mein Frühstück für morgen früh. Ich weiß ja nicht ob es in dem Hotel cleane Lebensmittel gibt!“

Clean. Jo. Früher war man clean, wenn man es nach einer Drogenabhängigkeit geschafft hat, keine Drogen mehr zu konsumieren. Heute ist man clean, wenn man lowcarb, keinen Zucker oder was auch immer isst bzw. nicht isst. Vor allem, wer sagt denn was clean ist? Für die high-carb-Veganer ist es clean, sich pflanzlich und vollwertig zu ernähren und das mit wenig Fett und vielen Kohlenhydraten. Für die "SizeZero-Miezen" (Die nennen sich wirklich selbst so!!!) ist es clean, auf Kohlenhydrate zu verzichten und tierisches Eiweiß zu konsumieren. 

Natürlich bewundere ich diese Mädels und Frauen, die es schaffen diszipliniert zu sein. Die eine hammerkrasse Figur haben (hatten sie!). Das hätte ich ja auch gerne. Aber so etwas zu beobachten, sei es auf Facebook, sämtlichen Blogs, bei Instagram oder im Real Life, stimmt mich dann doch nachdenklich. Und das schlimme ist, dass die Wahrnehmung krass verzerrt ist. Bilder, die ein dürres Mädchen mit knochigen Beinen und abgemagerten Gesicht auf Instagram zeigen, bekommen mal eben 5000 Likes und 250 Kommentare à la "Geeeeeil...so möchte ich auch aussehen #goals!". 

Das Leben dreht sich doch nicht um eine Zahl auf der Waage. Um die Länge der Beine oder den Umfang des Bauches. Ich finde, solange ein Gewicht keine gesundheitlichen Gefahren darstellt, ist alles okay. Mädels, und gerade die „kleinen“ Mädels (so ab 13), lasst euch doch nicht auf euer Äußeres reduzieren. Ihr seid so viel mehr. Und habt so viel mehr zu bieten als ein paar lange Haare und schlanke Beine.

Als ich letztens meine 12-jährige Cousine danach fragte, wie die Lehrerin denn so ist, bekam ich als Antwort: „Also die ist TOTAL DICK!“. Ehhhm, ja. Ich finde das krass. Und traurig. Sind „dick“ und „dünn“ jetzt Charaktereigenschaften? Für mich jedenfalls nicht. Das Problem ist dabei: Meine Cousine kann nichts dafür. Sie wird gelernt haben, dass man auf die Frage wie jemand denn so ist, ruhig antworten kann, dass der oder die total dick ist.

Ich möchte auch schlank sein. Aber mein Leben soll mir Spaß machen. Ich bin auf dieser Welt um ein gutes Leben zu haben. Um glücklich zu sein. Ich bin nicht auf dieser Welt um zwanghaft zu versuchen, clean zu leben. Und ganz ehrlich: Ich bin nicht bereit so wenig zu essen, dass ich ständig das Gefühl habe keine Energie mehr zu haben. Wie seht ihr das da draußen? Seid ihr bereit immer zu verzichten? Ich nicht :-) 

Was muss man tun um eine Bikinifigur zu bekommen? Na, wisst ihr's? Richtig! Man muss sich einen Bikini anziehen! Und das mache ich jetzt auch, es ist nämlich gutes Wetter. #undichscheißaufsizezero

Ach ja. Warum hasse ich diese Programme also? Na weil sie den Menschen auf ihr Gewicht, auf ihren Fettanteil und ihre Fähigkeit clean zu leben reduzieren. Bäh. Sowas passt nicht zu mir..und zu dir doch auch nicht ;-)

Sending you good vibes,

Stephi

PS: Die Mädels haben alle eine kleine Handvoll Chips gegessen und waren danach „Papp-Satt“. Oh. Mein. Gott. 

Edit: Fairerweise muss ich noch hinzufügen, dass das Programm von SizeZero auch dafür genutzt werden kann, nach einem zu niedrigen Gewicht, wieder an Gewicht zuzunehmen! Das finde ich bemerkenswert und wirklich toll. Auch finde ich es toll, wenn einem dieses Programm hilft, von Übergewicht zur Normalgewicht zu kommen. Was ich aber wirklich schlimm finde, wenn die Nachher-Bilder ein abgemagertes Mädchen zeigen!

Von Auslachern und Losern.

Letzens war ich in einer Vorlesung im Bereich Wirtschaftsinformatik. Das Thema: der revidierte Simplex. Geschlechterverteilung: 20 % Mädels, der Rest Jungs. Und wenn ich der Rest schreibe, dann meine ich Rest. Ja okay, einige sind dabei, die sind korrekt drauf. Aber manche? Bäh. Das hört sich gemein an und ich erkläre euch, warum ich das so sage:

Ich habe einen Zwischenschritt nicht verstanden, zeige auf und der Tutor nimmt mich ran. Ich stelle meine Frage: „Kannst du das bitte ganz kurz sagen, wie du auf das Zwischenergebnis kommst? Also nur sagen, nicht anschreiben!“. (Fehler auf meiner Seite: Warum nur kurz sagen? Er soll es so sagen, dass es alle verstehen. Da er aber vorher schon meinte, es sei so trivial, dass er es nicht aufschreiben möchte, habe ich so gefragt.) Joa und dann: 50% der „Rest“-Typen LACHEN MICH AUS. Ich denke: Was geht hier ab? Bin ich im Kindergarten, in der Grundschule? Was hier los?

Und dann fällt mir auf: In meinem ganzen Leben wurde ich nicht ausgelacht. Nicht im Kindergarten. Nicht in der Grundschule. Auch nicht sonst wo. Aber in der Uni. Da wurde ich ausgelacht.

Was bedeutet es für mich, ausgelacht zu werden?

Nichts. Ja, okay. Würde es mich nicht tangieren, würde ich es hier nicht thematisieren. Aber ich meine so im Hinblick auf mein Selbstwertgefühl. Nein, die Reaktion dieser Typen macht absolut nix mit mir. Ich ärgere mich darüber. Aber mit meiner Basis, mit dem was ich bin und wie ich in Zukunft sein werde, macht es absolut nix.

Und das ist so wichtig. Die Reaktion anderer darf uns nicht negativ beeinflussen. Jedes Mal wenn ich eine negative / komische Reaktion anderer auf mich wahrnehme, denke ich: „Not my business“. Und so ist es. Was die anderen denken, ist deren Problem und nicht meins. Und das machst du jetzt auch so! Funktioniert wirklich!

Fazit der Vorlesung: Ich weiß jetzt wie es geht. Und: ich bin den Auslachern so dankbar, denn ich hab mich an eines erinnert: die können MIR gar nix! Und über diese Gewissheit habe ich mich den ganzen Tag gefreut!

Merke: Was andere denken, machen und wie sie auf dich reagieren, ist nicht dein Problem. Es tangiert dich nicht! Und wenn mal jemand so offensichtlich negativ auf dich reagiert, dann freust du dich (weil du ja weißt, dass es dir nix ausmacht.) und wenn jemand positiv reagiert, dann freust du dich auch! ;-) Niemals denkst du: "Was stimmt nicht mit mir, was ist mit mir nicht richtig bla bla". Neeee, das machen wir nicht! Ab jetzt denkst du: "Was ist mit DENEN falsch, dass sie so reagieren!" (Natürlich gibt es Situationen, in denen es an der Zeit ist, sein Verhalten zu reflektieren. Niemand macht immer alles richtig, man kann sich auch mal "scheiße" benehmen. Aber von diesen Situationen spreche ich hier nicht.)

Lasst es euch gut gehen :-)

Stephi

First Post. Oder: Das hätte ich vorher wissen müssen.

Ihr Lieben da draußen, 

Lange schon hege ich den Gedanken einen Blog zu schreiben. Ich rede gerne, schreibe viel, beschäftige mich mit den unterschiedlichsten Dingen und liebe es mit Menschen im Austausch zu sein. Also habe ich mir einen Namen überlegt. In meinen Gedanken ist der Blog schon "fertig". (Kann ein Blog fertig sein? Nein!). Was ich meine: Auf dem Blog befinden sich in meinem Gedanken mindestens 50 geschriebene Texte, unzählige qualitativ hochwertige Fotos und natürlich ganz viele Kommentare von lieben Lesern und Leserinnen. So weit so gut. 

Worüber habe ich nicht nachgedacht? Ja, genau! Darüber, dass man ja einen ersten Post schreiben muss. Ohne einen ersten Post, kein Blog. Mhh. Jetzt sagt ihr: "Das ist doch logisch und das weiß man vorher, wenn man sowas machen möchte!". Normalerweise schon. Die meisten Alle Menschen, die ich kenne, hätten es vorher gewusst. Ich wusste es nicht. Oder ich habe einfach keinen Gedanken daran verschwendet. Und so ist das bei mir immer.

Ich lasse mich für alles begeistern. Ich sprühe vor Ideen und wenn es drauf ankommt laufe ich vor Motivation und Energie über. Das Problem: Meistens hält das nicht lange an. Das liegt daran, dass ich "nur" von dem Endprodukt bzw. dem Ziel absolut begeistert bin. Was die Umsetzung dieses Ziels aber in der Realität bedeutet? Das ist mir egal - ich denke darüber nicht nach. Hier mal ein Beispiel: 

Bei einer Körpergröße von 167cm wiege ich sage und schreibe 70kg. Meiner Meinung nach sind das 12kg zu viel. Ich würde wirklich gerne, sehr gerne 58kg wiegen. Dann wäre ich schlank und könnte alle meinen alten Kleidungsstücke wieder tragen. Ich würde mich einfach besser fühlen. Und: Ich möchte einmal in meinem Leben im Bikini richtig gut aussehen! Ich träume von einem schönen schwarzen Bandeau-Bikini an einem schlanken, straffen Körper. Dazu trage ich meine Flieger-Sonnenbrille und mein Haar weht im Wind. Im Hintergrund: leise, sanfte House-Beats. Hört sich doch gut an, oder? 
Das habe ich mir auch gedacht und so habe ich mich kurzerhand für ein Abnehmprogramm angemeldet. Das Programm beinhaltet neben einem strikten Ernährungsplan noch ein Sportprogramm, das es in sich hat. Der Vorteil: Innerhalb kürzester Zeit (so circa 3 Monate) erreicht man (bei meinem Ausgangsgewicht) seine Wunschfigur. Der Nachteil: Der Spaß kostet Geld. Nicht wenig Geld. Aber das war mir egal und ich habe mich angemeldet, meine Traumfigur fest vor Augen. 
Was ist also aus dem Abnehmprogramm geworden? Ich habe zwei Tage durchgehalten und hatte dann keine Lust mehr. Keine Lust mehr "Hunger" zu haben, keine Lust beim Sport zu schwitzen. Jetzt werde wirklich alle von euch sagen: "Häh? Das wusste sie doch vorher schon, als sie sich für das Programm angemeldet hat?!". Ja, Ich hätte es wissen müssen. Vielleicht wusste ich es auch, aber wollte es nicht wahrhaben und habe mir gedacht "Vielleicht kann man ja doch irgendwie abnehmen, ohne Ernährungsumstellung und Sport???" ;-) Ich verrate euch ein Geheimnis aber bitte nicht weitersagen: Ohne Ernährungsumstellung und Sport nimmt man nicht ab! Wissenschaftlich erwiesen durch Experiment an mir selbst! 

Was will ich euch jetzt damit sagen? Zum einen finde ich es wichtig groß zu träumen. Große Ziele zu haben, für die man etwas mehr braucht als Motivation und Durchhaltevermögen. Für die man vielleicht Gott braucht. Oder das Universum. Nennt es wie ihr wollt. 
Ein bisschen "Naivität" (von der ich wohl zu viel habe) kann auch nicht schaden. Denn: Wäre ich so richtig realistisch bis pessimistisch hätte ich ja nie etwas erreicht oder bekommen und wäre niemals überrascht worden!

Mein Vorhaben für die Zukunft wird sein: Weiterhin groß träumen! Naivität (ja okay, nennen wir es Dummheit) etwas zurückschrauben! ;-)


So, geschafft! Das war mein erster Post. War eigentlich gar nicht so schwer! (Seht ihr: Wenn ich nicht so naiv wäre und mir vorher 100000 Gedanken darüber machen würde, ob ich es schaffen kann, die nötigen Fähigkeiten habe bla bla bla, dann hätte ich es wahrscheinlich gar nicht erst gemacht!) 

Macht es gut und bis zum nächsten Post :-)
Stephi

PS: Jetzt habe ich mich bei WeightWatchers angemeldet. Also für diese Online Version. Mit 16€ pro Monat finde ich geht das klar. Ich bin heute beim dritten Tag und bisher läuft es gut ;-) Ich werde euch diesbezüglich auf dem Laufenden halten und freue mich über eure Erfahrungsberichte in den Kommentaren.